Meditazione e natura: connettersi alla madre terra.

Da sempre la natura ha donato all’umanità un canale privilegiato che permette di muoversi facilmente nel cammino meditativo.

Meditazione e natura rappresentano due elementi che si completano e si perfezionano l’un l’altro.

La natura aiuta a meditare.

In effetti, riflettendoci, lo spettacolo offerto dalla natura è già una forma di meditazione che ci aiuta a raggiungere livelli profondi di interiorità in modo semplice.

Nella natura è racchiuso un grande potere che ci permette di conquistare pace e serenità.

Ascoltare i suoni della natura, percepire i suoi odori e la sua energia ci connette con la nostra vera essenza e ci consente di entrare facilmente in uno stato meditativo.

Spiritualità nella natura.

Spesso tendiamo a dimenticare che noi stessi facciamo parte della natura e viviamo la nostra vita come entità separate dalle forze naturali, perdendo, in questo modo, gran parte delle potenzialità che ci spettano in quanto “scintille” della forza creatrice universale.

Sommando questo grande potere della natura alla meditazione possiamo raggiungere alte vette di spiritualità e di benessere interiore che ci aiuteranno a vivere in armonia.

 

Meditare per connetterti con la natura.

Oggi proponiamo una meditazione che ci aiuterà a riconnetterci con la natura ritrovando la sua preziosa energia.

Gli indiani d’America  sostenevano che il contatto con la madre terra aiuta l’uomo a ricaricarsi di energia e ad attivare i processi di guarigione.

Per questo motivo inizieremo questa meditazione scegliendo un luogo della natura come, ad esempio, un prato, dove distenderci rilassando il nostro corpo.

La meditazione deve essere effettuata possibilmente a piedi nudi e con i palmi delle mani rivolte verso l’alto.

Inspirate per 6 secondi.

Trattenete il respiro per 3 secondi.

Espirate per 6 secondi.

Tornate a respirare normalmente per 15 secondi.

Ripetete la respirazione per 7 volte.

Prendete consapevolezza del corpo e rimanete in ascolto per qualche minuto.

Ripetete mentalmente per tre volte la frase “Possa la madre terra accogliermi e proteggermi”.

Visualizzate la terra sotto di voi mentre si apre per accogliervi amorevolmente.

Ripetete ancora per tre volte “Possa la madre terra accogliermi e proteggermi”.

Adesso visualizzate l’energia della terra come una luce di colore rosso.

Lasciate che questa energia pervada il vostro corpo e ripetete mentalmente: “Grazie madre terra…….Grazie, grazie, grazie.”