La meditazione è una delle pratiche più idonee per consentire un rilassamento profondo ed efficace.
Forse non tutti sanno che la maggior parte delle tecniche
di respirazione occidentali usate ai nostri giorni traggono origine da
insegnamenti antichi che provengono in larga misura dalle discipline della
meditazione e dello yoga.
Il respiro viene utilizzato per raggiungere una migliore
concentrazione, ridurre lo stress, rilassarsi e persino per migliorare le
prestazioni sportive .
Il
potere del respiro.
La pratica della respirazione consapevole affonda le sue
origini nell’antica disciplina meditativa Vipassana. Secondo questo modello meditativo
rimanere concentrati sul proprio respiro consente di interrompere il flusso dei
pensieri eliminando, in tal modo, ogni preoccupazione ed ogni forma di stress.
La Meditazione Creativa è una delle discipline che
utilizza in modo concreto il potere del respiro.
Tramite la respirazione il praticante diventa consapevole
della sua mente e impara a riconoscere e gestire i suoi pensieri e le sue
emozioni.
Tecniche
semplici per migliorare la vita
Queste tecniche di Meditazione Creativa sono molto semplici da praticare e richiedono
al massimo non più di 10 minuti.
Possono essere utilizzate sia per rilassare la mente ed
il corpo, sia per caricare di energia l’immagine del desiderio che vogliamo
manifestare nella realtà.
Come
si pratica la respirazione
Assumiamo una postura confortevole. Teniamo la schiena
dritta e il mento verso l’alto. Chiudiamo gli occhi.
Adesso concentriamoci sul nostro respiro. Poggiamo le
mani sull’addome per aiutarci a prendere consapevolezza del nostro respiro.
Sentiamo l’aria che entra e l’aria che esce.
Non bisogna cercare di modificare o controllare la
respirazione, ma diventare osservatori silenziosi del nostro respiro.
Il respiro è uno dei veicoli utilizzati dall’energia
cosmica che è una potente forza creatrice.
Trovando un punto di contatto con l’energia cosmica
accediamo al processo di manifestazione che ci consente di trasformare i nostri
desideri in realtà.
Per questo motivo è importante concentrarci sul respiro e
diventare consapevoli del contatto con l’energia creatrice.
Quando abbiamo la consapevolezza di essere collegati a
questa potente forza energetica possiamo realizzare qualsiasi desiderio.
Quindi cercate questo meraviglioso contatto e vedrete la
vostra vita trasformarsi.
Dopo aver trovato questo magico contatto iniziate il
processo di manifestazione.
Come
manifestare un desiderio.
Sfregate i palmi delle mani. Quindi, bloccatevi di colpo e trattenete la mani a pochi centimetri l'una
dall'altra. Sentirete un calore, una forza simile a quella sprigionata da una
calamita quando si avvicina ad un pezzo di ferro.
Questa è una manifestazione dell’energia cosmica.
Immaginate questa energia spostarsi tra le vostre mani
formando un vortice.
Adesso iniziate ad utilizzare il processo di
visualizzazione per modellare l’energia Cosmica.
Plasmate con essa una sfera di energia luminosa.
Utilizzate le mani accarezzando la sfera.
Fatela ingrandire o rimpicciolire utilizzando la
visualizzazione consapevole.
A questo punto proiettate all'interno della sfera
energetica l’immagine del desiderio che volete si realizzi.
Ripetete mentalmente la frase: “Senza danno ad alcuno e
con il consenso di molti realizzo questo mio desiderio”.
Quindi lanciate la sfera verso il cielo.
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