Vi piacerebbe sentire l'energia crescere sempre più dentro di voi?
Avete mai provato la sensazione di sentirvi in piena forma fisica?
In questo articolo andremo ad affrontare l'argomento per dare ad ogni persona l'opportunità di valutare il proprio stato energetico apprendendo un esercizio pratico per aumentare il proprio livello di energia.
La prima regola per caricarsi di energia è sicuramente quella di diventare consapevoli degli oggetti e degli eventi che ci circondano.
Guardare la realtà che ci circonda è un ottimo esercizio per interrompere il flusso di pensieri e consentire alla mente di bloccare il consumo energetico. In questo modo il corpo potrà utilizzare tutta l'energia vitale per ricaricarsi.
Ecco, qui di seguito, un elenco di cose che potete fare per aumentare la vostra energia:
- Passeggiate su un prato o lungo una spiaggia a piedi nudi.
- Abbracciate un albero.
- Alzatevi al mattino presto per andare a vedere il sorgere del sole.
- Ascoltate il silenzio.
- Mangiare lentamente.
Un'altro modo per ricaricarvi di energia è quello di effettuare una meditazione sul respiro:
Seduti o accosciati con il busto eretto.
Rilassatevi con gli occhi chiusi.
Inspirate lentamente e immaginate che l'aria, entrando dal naso scenda lentamente fino al collo, al busto, al bacino, alle cosce, alle gambe e, infine, ai piedi.
Espirate lentamente.
Dopo aver effettuato 3 cicli di respirazione concentratevi sul punto che si trova due dita sotto l'ombellico e depositate tutta l'energia che avete accumulato con il respiro in questo punto specifico.
Ricominciate la respirazione depositando l'energia sotto l'ombellico per tre volte.
Anche le parole e i suoni sono importanti per ricaricarsi. Se volete potete ascoltare l'audio che si trova in questa pagina.
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