venerdì 13 agosto 2010

Come migliorare l'autostima e la forza interiore.


Oggi voglio proporvi una meditazione creativa che vi aiuterà a superare eventuali blocchi emotivi ed a recuperare autostima e forza interiore. Attraverso questa meditazione riuscirete a prendere consapevolezza del vostro sé profondo raggiungendo quell'armonia interiore che vi consentirà di vivere meglio il presente.


Prima di descrivervi la meditazione voglio consigliare a tutti coloro che si sentono privi di autostima di visualizzare il colore rosso almeno una volta al giorno utilizzando, come sottofondo, dei brani musicali di musica classica.


Trovate un posto tranquillo.

Sedetevi oppure sdraiatevi in posizione supina.

Portate la vostra consapevolezza sul respiro che entra e che esce dai vostri polmoni in modo completamente naturale.

Concentratevi sul fatto che questo respiro vi ha sempre accompagnato nella vostra vita ed è stato sempre presente fin dalla nascita.

Siate testimoni silenziosi del vostro respiro.


Rilassate il vostro corpo e la vostra mente.

Seguite il vostro respiro abbandonandovi con fiducia ad esso.


Portate la vostra consapevolezza due dita sotto l'ombellico.

In questo punto viene accumulata la vostra forza.

Respirate attraverso questo punto che si trova sotto il vostro ombellico.

Ad ogni inspirazione questo punto si carica di energia e vi fà sentire bene.

Visualizzate l'energia di colore rosso che si accumula sotto il vostro ombellico attraverso la respirazione.

Ogni inspirazione raccoglie energia e lo accumula in questo punto.

Ogni espirazione diffonde questa energia in tutto il vostro corpo.

Concentratevi sul fatto che questa energia è stata sempre presente in quel punto e vi ha accompagnato per tutta la vita. Il vostro respiro, fin dalla nascita, ha caricato di energia questo punto.

Avete sempre avuto questa energia a vostra disposizione ma non ne avete sfruttato le potenzialità.

L'avete sempre cercata ma non conoscevate il punto di raccolta che si trova due dita sotto l'ombellico. Adesso lo conoscete e potete ricavarne l'energia che vi necessita per affrontare qualsiasi sfida della vostra vita.


Adesso visualizzate una scena della vostra vita in cui siete riusciti ad avere successo. Visualizzate un momento in cui avete superato brillantemente una determinata situazione. Rivivete la sensazione di benessere che questa vittoria vi ha portato.

Mentre visualizzate questa scena ripetete mentalmente la frase: "Sono all'altezza di ogni situazione."


Ogni volta che trovate un momento di difficoltà, portate la vostra consapevolezza su questo punto sotto l'ombellico e sentirete la vostra autostima e la fiducia in voi stessi aumentare.

Adesso preparatevi ad uscire da questa meditazione. Fate qualche respiro profondo e muovete il corpo. Quando aprirete gli occhi vi renderete conto di aver fatto un viaggio interiore che vi ha arricchito di forza vitale e di autostima.
Vi auguro il meglio.....in tutti i sensi e su tutti i piani.
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