Come meditare senza addormentarsi

Nella meditazione creativa, così come in ogni disciplina meditativa, la postura riveste un ruolo importantissimo.
Tuttavia se il praticante presenta difficoltà ad assumere una delle posizioni classiche (loto, mezzo loto, gambe incrociate) si può ugualmente procedere nella pratica utilizzando un cuscino oppure uno sgabello o, nei casi di età avanzata, anche una comoda sedia.

Personalmente consiglio sempre di usare il buon senso, approcciandosi gradualmente alla disciplina, fino a giungere alla postura corretta.
Quando incontro persone che, per vari motivi, non possono meditare nella postura corretta, consiglio sempre di praticare sdraiati perchè in questa posizione un occidentale riesce ad ottenere un rilassamento veloce e senza sforzo.
In questi casi si può avere l'inconveniente di addormentarsi che, fra l'altro, può capitare anche ai meditatori più esperti, malgrado assumano una delle posizioni classiche.
Cosa fare in questi casi?
Può la meditazione creativa aiutarci a meditare senza addormentarci?

Il problema può essere risolto facilmente.
Basterà avere l'accortezza di effettuare questa semplice pratica poco prima di iniziare la meditazione:

Chiudete gli occhi e immaginatevi mentre siete nella posizione a gambe incrociate.
Ripetete mentalmente per tre volte la seguente frase:
"Mentre medito la mia coscienza rimane vigile e attenta".
Quindi aprite gli occhi e concentratevi per qualche minuto sul respiro.