L'aria contiene energia pranica, ne consegue che quando respiriamo introduciamo energia nel nostro corpo che possiamo utilizzare anche per cercare di realizzare un desiderio.
Oggi vorrei portare alla vostra attenzione la cosidetta "meditazione in apnea":
Inspirate contando mentalmente fino a 5.
Espirate contando ancora fino a 5.
Fate una breve pausa a polmoni vuoti (Apnea) all'interno della quale inserirete una frase da ripetere mentalmente come, ad esempio, "Io sono in perfetta salute" oppure "La calma e la pace interiore pervadono il mio essere" in base al desiderio che si intende realizzare.
Ripetete l'esercizio per tre volte consecutive.
Inutile puntualizzare che la frase da inserire deve essere necessariamente sempre la stessa per tutte le tre ripetizioni.
Per riassumere:
Espirazione di durata uguale all'espirazione e pausa in apnea ripetendo la frase mentale, il tutto per almeno tre volte consecutive.
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