Conquista l'autostima con la meditazione della pancia sorridente

Se desideriamo migliorare la qualità della nostra vita è indispensabile imparare ad avere fiducia nelle nostre potenzialità sviluppando la nostra autostima.
In effetti esiste un intima correlazione fra meditazione e autostima poichè entrambe consentono di vivere con serenità, pace e armonia le esperienze quotidiane della nostra esistenza.

Possedere l'autostima non significa non avere mai dubbi o incertezze ma vuol dire vivere la propria vita senza paura con la consapevolezza che anche un errore non potrà mai scalfire la nostra sicurezza interiore.

L'autostima è collegata al terzo chakra che può essere stimolato attraverso la musica, i colori, incenso o candele profumate.
La meditazione è un ottimo strumento per poter riconquistare l'autostima e oggi presentiamo una meditazione molto particolare e potente che stimola proprio il terzo chakra con lo scopo di donarci sicurezza e calma interiore in ogni momento della nostra vita.

Chiudete gli occhi e fate un respiro profondo.
Portate la vostra attenzione sul respiro senza tuttavia modificarne il ritmo naturale.
Visualizzatevi mentre vi innalzate verso il cielo, fino a raggiungere le nuvole.
Adesso osservate il sole luminoso che si trova di fronte a voi.
Immaginate che entri nella vostra testa riscaldandola e suscitando in voi sensazioni di benessere.
Adesso immaginate che la sua luce illumini i vostri occhi, il naso e la bocca.
Visualizzate mentre illumina il vostro torace, la schiena, l'addome, le gambe e i piedi.
Adesso, mentre il vostro corpo è completamente illuminato, portate la vostra attenzione sulla pancia.
Visualizzate la vostra pancia mentre si illumina di colore giallo.
Gradualmente la vostra pancia comincia a ridere sempre più forte.
La risata diventa sempre più forte e vi riempie di una immensa gioia.
A questo punto ripetete mentalmente la seguente frase:
"Ogni volta che mi sentirò insicuro ascolterò la mia pancia ridere e ritroverò la mia sicurezza!"

Dopo aver praticato questa meditazione per almeno tre settimane la vostra vita inizierà a cambiare.
Ogni volta che vi troverete di fronte ad una situazione che vi fa sentire insicuri e inadeguati visualizzate la vostra pancia che ride e ritroverete la sicurezza e l'autostima.

Per facilitarne l'ascolto potete registrare su un cd la sequenza della meditazione appena descritta per poi lasciarvi condurre dalla vostra stessa voce verso la consapevolezza della sicurezza interiore.
In alternativa esiste una versione in formato mp3 già pronta per essere ascoltata che trovate qui.